¿Cuántas gotas de aceite de CBD se pueden tomar?
Encontrar la dosis adecuada de CBD puede parecer complejo, ya que varía en función de una serie de factores. A continuación veremos por qué la dosis deaceite de CBD es única para cada persona, cómo calcular tu cantidad ideal de gotas y cómo incorporarlo a tu rutina de bienestar.
La dosis de aceite de CBD varía de una persona a otra
La dosis de aceite de CBD varía considerablemente de una persona a otra debido a una serie de factores individuales. En primer lugar, el peso desempeña un papel clave a la hora de determinar el número de gotas a tomar.
El metabolismo también influye en la asimilación del CBD. Los procesos químicos que tienen lugar en nuestro cuerpo para asimilar los alimentos no son necesariamente los mismos de una persona a otra.
Las personas con un metabolismo rápido pueden digerir el CBD más rápidamente, lo que puede significar tomarlo más a menudo o en dosis más altas. Además, la tolerancia personal al CBD puede variar en función de la sensibilidad individual a los cannabinoides.
El número de gotas también depende de lo que se intente aliviar: dolor crónico, calidad del sueño o reducción del estrés. Por ejemplo, para un alivio diario leve suelen bastar unas gotas, mientras que para un dolor intenso puede ser necesaria una dosis mayor.
La composición del frasco influye en el número de gotas de aceite de CBD. Dependiendo de la dosis de CBD: 5%, 10%, 20%, hasta el 40% y el espectro, ya sea completo o amplio, determinará el número de gotas a tomar.
Método práctico para calcular su dosis ideal
Para encontrar la dosis ideal de aceite de CBD, es esencial tener en cuenta tu peso y la concentración del frasco. Se recomienda tomar entre 1 y 6 mg de CBD por cada 5 kg de peso. Por ejemplo, para una persona de 70 kg, esto corresponde a una dosis diaria de entre 14 mg (baja) y 84 mg (alta), en función de tus necesidades.
Para calcular la cantidad exacta en gotas, también hay que tener en cuenta la concentración del frasco. Por ejemplo, si tienes un aceite al 10% (1000 mg de CBD en un frasco de 10 ml), cada gota contiene unos 5 mg de CBD.
Así, para una dosis de 20 mg, tomará unas 4 gotas. Si tu aceite es menos concentrado (por ejemplo, 5%), necesitarás el doble de gotas para obtener la misma dosis.
Para encontrar su dosis óptima y evitar una sobredosis de CBD, le recomendamos que empiece con una pequeña cantidad (por ejemplo, de 1 a 2 gotas) y aumente gradualmente 1 gota cada 3 días hasta alcanzar el equilibrio perfecto. Este enfoque le permite evaluar su tolerancia.
Consejos para incorporar el aceite de CBD a tu rutina
Para integrar el aceite de CBD en tu rutina diaria, es importante elegir los momentos adecuados. La mañana es ideal si buscas un efecto estimulante o antiestrés para empezar bien el día.
Puedes tomar tu aceite de CBD por la noche para relajarte y mejorar la calidad de tu sueño. También se recomienda tomar CBD después de comer, ya que la grasa ayuda a su absorción.
Para obtener resultados óptimos, comience siempre con dosis pequeñas y auméntelas gradualmente. No olvide controlar cómo se siente después de cada dosis, evaluando las sensaciones, su duración y su intensidad. Llevar un diario puede ayudarte a controlar los progresos y a ajustar la cantidad que tomas en función de tus necesidades.
Es importante evitar combinar el CBD con determinados medicamentos, en particular los metabolizados por el hígado. Pide consejo a tu médico para asegurarte de que la combinación es segura.
Testimonios y opiniones sobre las dosis personalizadas
Las experiencias con el aceite de CBD son variadas, ya que cada persona reacciona de forma diferente en función de su metabolismo, peso y sensibilidad a los cannabinoides. Ajustando gradualmente su dosis, cada usuario ha podido encontrar la cantidad que se adapta a sus necesidades.
Estelle, por ejemplo, descubrió que es especialmente receptiva al CBD. Explicó que pensaba que era muy receptiva al CBD porque tomar sólo 4 gotas era suficiente para calmar su dolor y relajarla. Esta experiencia demuestra que incluso una pequeña dosis puede ser suficiente para algunas personas, especialmente cuando el aceite está bien concentrado.
Por su parte, Víctor utiliza el aceite de CBD para controlar sus ataques de ansiedad: "Lo uso para controlar mis ataques de ansiedad más fácilmente y funciona realmente bien." Para él, unas pocas gotas son suficientes para calmar la ansiedad, lo que demuestra que el CBD puede tener un efecto rápido sobre el estrés.
Por último, Paul comparte su experiencia de mejora del sueño: "Tomando unas gotas de aceite antes de acostarme, me duermo más rápidamente y me despierto con menos frecuencia durante la noche". Esta rutina le permite recuperarse mejor y disfrutar de un sueño de calidad.
